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脂肪是最怕这种配料的,只有1元一斤坚持用它代替米饭,腰部瘦削的体重呼呼

2020-09-21 18:02:42 

到了春天,瘦身成了全民的话题,尤其是现在天气越来越暖和,人们开始脱下厚厚的冬装,变薄了,身上的肉和肉都盖不住了。俗话说:3月份不减肥,4月份就会伤心。此时减肥为时已晚。要减肥,当然要闭上嘴,张开腿,减肥期间肚子饿不好,要多吃蔬菜和水果,多吃粗纤维等。

今天,编辑给你带来了最怕吃的肥肉成分,那就是红薯,甘薯好吃又便宜,只有1元钱。甘薯作为一种自古以来常出现在人们餐桌上的食物,我的家人一直很喜欢它,每年吃它的季节,总会吃几百斤,用它来代替主食。甘薯营养丰富,富含多种维生素、铁、钙等保健物质,但脂肪含量低,吃更多的红薯可以增加饱腹感,也可以防止糖转化为脂肪;而且它富含纤维素,可以通过肠道排便,也被称为肠道整理专家,经常不吃肚子,体重悄悄降到两位数。

吃红薯有很多种方法。除了最常见的蒸红薯、干红薯和烤红薯之外,它还可以做很多美味的食物,比如这种红薯煎饼。

[甘薯薄饼]

原料:红薯1个鸡蛋3个面粉1个小碗糖1汤匙发酵粉1汤匙白芝麻

制作:1.准备原料;2.将红薯切成薄片,放入锅中蒸。3.用电动搅拌机将蒸好的红薯片搅拌成泥状;4.略冷后倒入鸡蛋;5.加入1汤匙糖,搅拌均匀。6.加入少许烘焙粉。

7.加入适量面粉,用筷子搅拌均匀。8.室温下发酵;9.用薄油刷上、下盘;10.将红薯面团倒入电蛋糕钟内,撒上一些芝麻籽。11.按电蛋糕饼饼的功能键,将红薯面饼炸成双面金黄。12.取出来,切成块。

13.加牛奶,很完美。

小贴士:1.用电动搅拌器或勺子把甘薯蒸成泥状;2.甘薯泥凉后,加入鸡蛋、糖、发酵粉和面粉,用筷子均匀搅拌,然后盖上盖,放入室温发酵;3.将发酵面团放入电蛋糕钟或锅中。